Fordelene ved stående skriveborde er sandsynligvis allerede på din radar - og hvis de ikke er det, burde de være det. Designet så du kan arbejde, læse og & hellip;
Fordelene ved stående skriveborde er sandsynligvis allerede på din radar - og hvis de ikke er det, burde de være det. Ergo, så du kan arbejde, læse og skrive, mens du står op, siger ergonomiske eksperter og læger, at stående skriveborde kan hjælpe med at beskytte din ryg, ryg, nakke, skuldre og håndled mod unødvendig belastning - og som et resultat øge arbejdet produktivitet. Forbindelsen mellem at arbejde lodret og øget produktivitet blev understøttet i en undersøgelse fra International Journal of Environmental Research and Public Health; forskerholdet analyserede de mentale sundhedsmæssige fordele ved 96 universitetsstuderende, der skiftede mellem siddende og stående skriveborde hele dagen. Deres fund? Stående skriveborde "øger interessen, entusiasmen og opmærksomheden under opgaven er afsluttet."
Det bør derfor ikke overraske, at den stående skrivebord-dille har fejet fremadskridende arbejdsområder over hele kloden. F.eks. I Sverige er stående skriveborde lige så almindelige på kontorer som siddende borde; i 2014 gjorde Danmark det obligatorisk for arbejdsgivere at tilbyde deres personale siddepladser. Er du stadig ikke sikker på, om et stående skrivebord er det rigtige for dig? Vi bad Jon Paulsen, en certificeret professionel ergonom og administrerende direktør for UPLIFT Desk og certificeret ergonomisk vurderingsekspert (CEAS) Karen E. Loesing om at hjælpe os med at nedbryde fordele og ulemper ved at bruge stående skriveborde, så du kan beslutte, hvorvidt de ' er værd at investeringen.
Relateret: Sådan opretter du et sjovt og funktionelt hjemmekontor
De mange fordele
Ud over alle de produktivitets- og mentale sundhedsmæssige fordele, som stående skriveborde tilbyder, siger Paulsen, at den største gavn ved at bruge en er den ekstra øvelse, du får i løbet af din arbejdsdag. "At bevæge dig mellem siddende og stående hele dagen gør dig mere aktiv," siger han, "hvilket igen skaber alle fordelene forbundet med at være mindre stillesiddende, såsom forbedret hukommelse, øget koncentration og lavere stressniveauer."
Et par ulemper
Desværre kan der også være nogle ulemper ved at stå for længe. "At stå for længe kan forårsage hævelse i de nedre ekstremiteter," forklarer Loesing. "Det kan også forårsage træthed. Kan du forestille dig at holde en vægt hele dagen? Hvis din ryg ikke understøttes ordentligt, holder dine muskler bogstaveligt talt dig op hele dagen."
Hvem skal købe en?
Hvis du arbejder på et skrivebord det meste af tiden eller betragter dig som mindst noget atletisk (eller begge dele!), Siger Loesing, at stående skriveborde er den ideelle arbejdsstationopsætning for dig.”Stående skriveborde er bedst egnet til enhver, der arbejder mindst fire timer om dagen på deres computer,” siger hun. "Stående skriveborde er også gavnlige for aktive personer, der finder ud af, at de faktisk føler sig værre, når de sidder fast i en stol hele dagen." Det modsatte er også sandt, tilføjer hun: "Stillende arbejdstagere drager fordel af at bevæge sig mere i løbet af dagen, når de har en stående mulighed. De har også været kendt for at være gavnlige for mennesker med diabetes og hjerte-relaterede problemer."
Hvem skal undgå dem?
Mens sundheds- og produktivitetsfordelene ved stående skriveborde er mange, siger Loesing, at der er nogle individer, der bør undgå dem - især dem, der beskæftiger sig med lægemiddelrelaterede lægemiddelproblemer.”Mennesker med ryg- og benskader og er kommet sig efter enhver form for operation, skal være trætte af stående skriveborde,” siger hun. "Konsulter altid din læge, før du investerer i en."
Hvis du befinder dig i denne lejr, er der stadig måder at opleve mange af de forøgelser, som et stående skrivebord har at tilbyde, mens du sidder - det hele kommer til at oprette et ergonomisk lydbord, bemærker Paulsen: "Uanset om du står eller sidder, en skrivebord, der er i den perfekte højde, giver dig mulighed for at være mere komfortabel hele dagen, mere effektiv og udføre arbejde af højere kvalitet i en længere varighed."