Logo da.holidaysbeauty.com
Kategori: Venlighed

Hvordan Man Beslutter, Om Et Stående Skrivebord Er Det Rigtige For Dig

2024

Indholdsfortegnelse:

Video: Hvordan Man Beslutter, Om Et Stående Skrivebord Er Det Rigtige For Dig

Video: Hvordan Man Beslutter, Om Et Stående Skrivebord Er Det Rigtige For Dig
Video: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.) 2024, Marts
Hvordan Man Beslutter, Om Et Stående Skrivebord Er Det Rigtige For Dig
Hvordan Man Beslutter, Om Et Stående Skrivebord Er Det Rigtige For Dig
Anonim

Fordelene ved stående skriveborde er sandsynligvis allerede på din radar - og hvis de ikke er det, burde de være det. Designet så du kan arbejde, læse og & hellip;

Fordelene ved stående skriveborde er sandsynligvis allerede på din radar - og hvis de ikke er det, burde de være det. Ergo, så du kan arbejde, læse og skrive, mens du står op, siger ergonomiske eksperter og læger, at stående skriveborde kan hjælpe med at beskytte din ryg, ryg, nakke, skuldre og håndled mod unødvendig belastning - og som et resultat øge arbejdet produktivitet. Forbindelsen mellem at arbejde lodret og øget produktivitet blev understøttet i en undersøgelse fra International Journal of Environmental Research and Public Health; forskerholdet analyserede de mentale sundhedsmæssige fordele ved 96 universitetsstuderende, der skiftede mellem siddende og stående skriveborde hele dagen. Deres fund? Stående skriveborde "øger interessen, entusiasmen og opmærksomheden under opgaven er afsluttet."

kvinde kontor stående skrivebord stort vindue
kvinde kontor stående skrivebord stort vindue

Det bør derfor ikke overraske, at den stående skrivebord-dille har fejet fremadskridende arbejdsområder over hele kloden. F.eks. I Sverige er stående skriveborde lige så almindelige på kontorer som siddende borde; i 2014 gjorde Danmark det obligatorisk for arbejdsgivere at tilbyde deres personale siddepladser. Er du stadig ikke sikker på, om et stående skrivebord er det rigtige for dig? Vi bad Jon Paulsen, en certificeret professionel ergonom og administrerende direktør for UPLIFT Desk og certificeret ergonomisk vurderingsekspert (CEAS) Karen E. Loesing om at hjælpe os med at nedbryde fordele og ulemper ved at bruge stående skriveborde, så du kan beslutte, hvorvidt de ' er værd at investeringen.

Relateret: Sådan opretter du et sjovt og funktionelt hjemmekontor

De mange fordele

Ud over alle de produktivitets- og mentale sundhedsmæssige fordele, som stående skriveborde tilbyder, siger Paulsen, at den største gavn ved at bruge en er den ekstra øvelse, du får i løbet af din arbejdsdag. "At bevæge dig mellem siddende og stående hele dagen gør dig mere aktiv," siger han, "hvilket igen skaber alle fordelene forbundet med at være mindre stillesiddende, såsom forbedret hukommelse, øget koncentration og lavere stressniveauer."

Et par ulemper

Desværre kan der også være nogle ulemper ved at stå for længe. "At stå for længe kan forårsage hævelse i de nedre ekstremiteter," forklarer Loesing. "Det kan også forårsage træthed. Kan du forestille dig at holde en vægt hele dagen? Hvis din ryg ikke understøttes ordentligt, holder dine muskler bogstaveligt talt dig op hele dagen."

Hvem skal købe en?

Hvis du arbejder på et skrivebord det meste af tiden eller betragter dig som mindst noget atletisk (eller begge dele!), Siger Loesing, at stående skriveborde er den ideelle arbejdsstationopsætning for dig.”Stående skriveborde er bedst egnet til enhver, der arbejder mindst fire timer om dagen på deres computer,” siger hun. "Stående skriveborde er også gavnlige for aktive personer, der finder ud af, at de faktisk føler sig værre, når de sidder fast i en stol hele dagen." Det modsatte er også sandt, tilføjer hun: "Stillende arbejdstagere drager fordel af at bevæge sig mere i løbet af dagen, når de har en stående mulighed. De har også været kendt for at være gavnlige for mennesker med diabetes og hjerte-relaterede problemer."

Hvem skal undgå dem?

Mens sundheds- og produktivitetsfordelene ved stående skriveborde er mange, siger Loesing, at der er nogle individer, der bør undgå dem - især dem, der beskæftiger sig med lægemiddelrelaterede lægemiddelproblemer.”Mennesker med ryg- og benskader og er kommet sig efter enhver form for operation, skal være trætte af stående skriveborde,” siger hun. "Konsulter altid din læge, før du investerer i en."

Hvis du befinder dig i denne lejr, er der stadig måder at opleve mange af de forøgelser, som et stående skrivebord har at tilbyde, mens du sidder - det hele kommer til at oprette et ergonomisk lydbord, bemærker Paulsen: "Uanset om du står eller sidder, en skrivebord, der er i den perfekte højde, giver dig mulighed for at være mere komfortabel hele dagen, mere effektiv og udføre arbejde af højere kvalitet i en længere varighed."

Anbefalet:

Ny

Tomater Med Ingefær, Citron Og Chile

Denne lette sommertomatsalat vil glæde elskere af krydret mad. De friske smag af frisk ingefær, jalapeno eller serrano chile og citron par godt sammen med asiatiske eller mexicanske retter. Denne salat er også god sammen med pasta eller grillet mahimahi

Læs Mere
Memphis-stil Grillsauce

Brug denne sauce til sydlig grillet kylling med makaronsalat

Læs Mere
Ice Cream Vaffle Sandwich

Sandwich din foretrukne frosne godbit - is, gelato eller sorbet - mellem vaffelkager for at skabe denne sjove is-sandwich

Læs Mere
Redaktørens Valg
  • Cranberry Coulis Til Cranberry Semolina Pudding
    2024

    Brug denne opskrift til at ledsage vores Cranberry Semolina Pudding

  • Hurtig Tropisk Frugtsalat
    2024

    Denne farverige tropiske frugtsalat er en lækker måde at fylde en stor morgenmadsretter på, ligesom abrikosudstoppet fransk toast

  • Ristet Svineklub Med Scallion Mayonnaise
    2024

    Brug rester fra ristet svinekød med sortbønne og søde kartoffelsalat til at fremstille denne super sandwich

  • Grundlæggende Empanadas
    2024

    Disse velsmagende og praktiske omsætninger i latinamerikansk stil kan fryses i op til tre måneder, indpakkes individuelt i plast og placeres i genlukkelige plastposer. Det er ikke nødvendigt at optø før bagning, de kan gå lige fra fryseren til ovnen

  • Penne Med Druetomater Og Mozzarella
    2024

    Tilføjelse af kikærter til pastaen gør dette måltid hjerteligere og sundere; bruger timian i stedet for mere forudsigelig basilikum frynder hele skålen

  • Bacon-indpakket Udstoppet Tyrkiet Bryst
    2024

    Hvad er bedre end kalkun med fyldning? Tyrkiet med fyldning indpakket i bacon, selvfølgelig

Bedste anmeldelser for ugen
Populær for dagen
  • Boghvede Vafler Med Frisk Ricotta Og Citrus
    2024

    Boghvede vafler med frisk Ricotta og citrus Jonathan Lovekin forberedelse: 15 minutter i alt: 35 minutter Udbytte: Gør ca. 6 ingredienser Ingrediens Tjekliste 1 kop boghvedsemel 1 kop mel til alle formål 1/4 kop sukker 1 1/2 tsk bagepulver 1/2 tsk groft salt 1 1/2 kop helmælk 1/2 stick usaltet smør, smeltet og afkølet 1 stort æg Kogespray med vegetabilsk olie 1 1/2 kop frisk ricotta 2 blod appelsiner, skræl og bund fjernes, skiver eller segme

  • Helhvede Brun-sukker Klistrede Boller
    2024

    Butcherbrunt sukker glasurer disse morgenboller og parer sig pænt med den store nødde af fuld hvede. For tip til rullning og samling, se vores trin-for-trin fotoguide. Martha lavede denne opskrift på "Martha Bakes" episode 808

  • Biscotti Bider
    2024

    Få den uimodståelige knase af traditionelt tobagt biscotti fra en enkelt hurtig stint i ovnen ved at skære dejen i bittestørrelse. Disse poppers har den samme silkeagtige chokoladedip som klassikerne, der sælges i kaffebarer, men tilbyder overraskende tilføjelser (tænk grapefrugtplante og strimlet kokosnød)

  • Ristet Broccoli Med Græskarfrø Og Revet Pecorino
    2024

    En seng med brun ris gør denne broccolidisk til et fyldt måltid

  • Let Chokolademousse
    2024

    Nemmeste dessert nogensinde! Bryt blenderen ud og tag på skeerne til denne rige chokolademousse, som du skal lave

  • Iced Lemon Mousse
    2024

    Iced Lemon Mousse Mike Krautter Yield: Opretter 8 kopper ingredienser Ingrediens checkliste 1 spsk vand 1 (1/4-ounce) kuvert, der ikke er aromatiseret gelatine 1/2 kop citronsaft 1 kop sukker Zest af 1 citron 7 store æggehvider 1 kop tung fløde Kørselsvejledning Instruktionsliste Trin 1 Forbered et isvandbad;