Vi vasker vores hænder mere nu, end vi nogensinde troede nødvendigt - og med god grund, da det er et af de bedste forsvar, vi har mod & hellip;
Vi vasker hænderne mere nu, end vi nogensinde troede nødvendigt - og med god grund, da det er et af de bedste forsvar, vi har mod den hurtigt spredende coronavirus. For effektivt at rense dine hænder og fjerne COVID-19, der forårsager bakterier og andre mikrober, er det vigtigt at skylles op med sæbe og vand i mindst 20 sekunder, siger New York City-baserede hudlæge Dr. Y. Claire Chang fra Union Square Dermatology. "Dette sikrer, at du dækker det fulde overfladeareal af hænderne, inklusive hænderne foran, håndflader, håndledene, fingrene og mellem fingrene," siger hun. Selvom dette er særlig relevant, mens COVID-19 tager verden med storm, er det en vigtig hygiejnepraksis, der har et sted i hverdagen - pandemi eller ej.
Så gavnlig (og væsentlig) som konstant håndvask og desinficering er, det kommer med sin rimelige andel af bivirkninger. Nemlig tørre neglebånd, fingre og håndflader. "Når du vasker dine hænder døgnet rundt, striber du de naturlige olier, der fungerer som en beskyttende barriere og holder fugt fastlåst - hvilket er vigtigt for sund hud," forklarer bord-certificeret hudlæge Dr. Blair Murphy-Rose, der praksis også i New York City. Fjern disse gode-for-dig-olier ("Som det er nødvendigt i lyset af en global viral pandemi," tilføjer Dr. Murphy-Rose), og der opstår tørhed, irritation og revner. Heldigvis er der flere trin, du kan tage for at undgå ubehag. Forud, fem tip til at genoplive dine tørre, smertefulde hænder.
Relateret: 12 håndsæber, der er effektive til at dræbe bakterier og hydrere dine hænder
Fugtighed hver gang du vasker hænderne
For at sikre, at dine hænder forbliver så hydratiserede som muligt efter skylning, anbefaler Dr. Chang at klappe dem tørre og straks fugtighedsbevise, mens de stadig er let fugtige. "Huden er i stand til at absorbere mest fugtighed i de første få minutter efter vask," forklarer hun.
Dr. Marisa Garshick råder til at holde en lotion ved siden af din håndsæbe som en påmindelse om at hydrere øjeblikkeligt. "Hvis det ikke fungerer, skal du i det mindste forpligte dig til at bruge fugtighedscreme mindst to gange om dagen og især inden du går i seng om natten," tilføjer hun. Pro tip: Du kan generelt reducere tørhed ved at vælge lunkent i modsætning til rør med varmt vand, mens du vasker, siger Dr. Chang.
Læg de rigtige ingredienser og teksturer op
Når man (online) handler efter lotioner, er der to ting, man skal huske på: formulering og tekstur. Mens han gennemgår etiketter, siger Dr. Garshick at lede efter okklusive ingredienser, som petrolatum. "Ved at skabe en okklusiv barriere på huden hjælper disse ingredienser med at forhindre yderligere vandtab og fastholde fugt," bemærker hun og tilføjer, at du ikke kan gå galt med Aquaphor ($ 6.96, walmart.com). "Andre vigtige ingredienser inkluderer fugtighedsstoffer som hyaluronsyre eller glycerin, som hjælper med at tiltrække vand og trække fugt ind i huden." Ingredienser, der hjælper med at støtte den naturlige hudbarriere, er lige så vigtige: "Ceramider hjælper med at understøtte og styrke den naturlige hudbarriere og hjælpe med at minimere irritation samt yderligere vandtab," tilføjer hun.
Dr. Chang er enig i at bemærke, at ingredienser, der vil berolige og blødgøre, inkluderer sheasmør, kolloid havregryn og olier. Med hensyn til tekstur anbefaler hun at bruge tykkere cremer og salver i modsætning til lotioner for at maksimere hydrering. "Cremer og salver er mere fugtgivende på grund af højere olieindhold, hvorimod lotioner indeholder mere vand," forklarer hun.
Undgå duftstoffer, farvestoffer, sulfater og fysiske eksfoliatorer eller skrubber
Røde, rå hænder - hvad enten det drejer sig om overvask eller blot følsom hud - kan ikke drage fordel af duftstoffer, farvestoffer, sulfater eller kratebaserede formler. Dr. Chang siger, at det kan hjælpe at undgå disse almindelige irritanter og allergener i din håndsæbe og lotion. "Dufter er en af de mest almindelige hudallergener. Kunstige dufte i produkter som sæber, ansigtsrensere og fugtighedscreme kan forårsage udslæt, kløe og betændelsesreaktioner hos dem med hudfølsomhed," siger hun. "Sulfater er ligesom natriumlaurylsulfat et effektivt rengøringsmiddel, der bruges i håndsæber, men kan tørre og irritere huden - og fysiske eksfoliatorer eller skrubber kan forårsage overdreven irritation."
Glem ikke dine neglebånd
Husk: Din neglebånd kan også blive tør, irriteret og revnet. "Det er meget vigtigt at beskytte neglebåndene, fordi infektioner ofte forekommer, når neglebåndet skæres eller kompromitteres," siger Dr. Murphy-Rose. "Jeg anbefaler at bruge en neglebåndolie eller salve omkring neglebedet mindst dagligt, især i de kolde vintermåneder eller når som helst du vasker hænder ofte."
Maksimer håndreparation, mens du sover
Du kan forbedre din hudfarve, mens du sover - og det samme gælder for din handsundhed. Dr. Marie V. Hayag siger at generøst skære hænderne i en ultrahydrerende creme, inden de glider dem i et par bomuldshandsker (dette hjælper fysisk med at låse fast i fugt) natten over. "Handskerne hjælper håndcremen med at trænge dybere ned og absorbere dem bedre," forklarer hun. "Der er også fugtighedshandsker til rådighed. Nogle indeholder stoffer, der er forbehandlet med fugtgivende olier, som kan være en ekstra fordel."